Ejercicio 18: Abriéndonos desde todo el ser

Ejercicio 18

Abriéndonos desde todo el ser

EL PROCESO MEDITATIVO es un proceso de apertura y de expansión de consciencia. Si en el ejercicio anterior esta expansión de consciencia nos llegaba a través de un recorrido por los diferentes centros de energía o chacras, ara el proceso que proponemos es un poco diferente, aunque próximo: se trata de ir abriendo a la consciencia expandida –que en este ejercicio llamaremos “vida” o “energía universal”- cada nivel de nuestro ser: el físico, el psicológico (emocional y mental), para acabar expandiendo también la consciencia del yo individual subyacente a los procesos mentales y emocionales.

El ejercicio es el siguiente:

Respiraciones profundas y consciencia corporal…

Una vez has hecho el repaso del cuerpo, parte por parte, permanece en la consciencia del cuerpo como un todo.

Imagina ahora que abres cada célula a la Vida: como si cada célula perdiera densidad física y se hiciera permeable a la Energía del universo. Siente como si todo tu cuerpo físico se fuera volviendo más y más sutil, hasta diluirse en esta Energía universal.

Dirige ahora la atención a la zona del estómago y del pecho, donde se aloja nuestro mundo de emociones y sentimientos, mundo con unas cargas energéticas a veces muy intensas y que pueden causarnos muchos problemas si no sabemos o no llegamos a controlarlas. Es tu parte emocional, que conoces bien. Contacta globalmente, como un todo, e imagina que la vas abriendo también a la Energía del universo, a la Vida. La abres más y más hasta sentir como si finalmente se diluyera también en esta Energía cósmica sutil.

Dirige ahora la atención a la zona de la frente, la sede del intelecto y sus procesos mentales. Esta mente frecuentemente tan incontrolada y que nos causa, a veces, por su íntima conexión con el mundo emocional, tantos problemas por no saberla detener cuando es necesario o pensar con más perspectiva y objetividad.

Imagina que abres también esta parte de tu yo –tu mundo mental- a la Energía cósmica, a la Vida, y que en la medida que se va expandiendo y se va fundiendo, los pensamientos van perdiendo fuerza… se vuelven más y más sutiles… y tu mente se queda como en blanco, en un agradable silencio…

Toma conciencia ahora de que eres espectador de todo este proceso: que detrás del cuerpo físico, del cuerpo emocional y del cuerpo mental, hay un yo que tiene un nombre propio y que se identifica con los niveles anteriores, haciéndoselos suyos.

Deja que este “yo” vaya expandiéndose más y más hasta diluirse en la Vida que llena todo el universo: experimenta la vivencia ahora que Tú eres Todo… Nada más que eso… Permanece en esta consciencia…

RECUERDA: periódicamente, voy presentando nuevos ejercicios en la Página Principal del blog. Paralelamente, y para tenerlos disponibles juntos, los voy dejando en la página DESPIERTO Y ATENTO.